co daje

no i pozytywnie co do diety,ale wiesz ja mam np. 6-7 posiłków i daje rade bez odżywek?<tzw na noc tylko leci białko,ale jego nie licze jako posiłku pzdr.

BlackBerry Poczytaj mój 1 dziennik (chociaż wolałabym aby zginął w czeluściach %-) ) tam widać jak mną miotało ;-) Ale musiałam zmienić podejście bo inaczej nic by z tego nie było :-) Magdalenka Czas.... dużo czasu %-) Ale może to i lepiej, bardziej doceniam każdą zmianę bo wiem, że jest to dużo bardziej czasochłonne, a nie kwestia kilku miesięcy [...]

[...] kg , staram się wykonac tym cięzarem jak najwiecej dobrych ruchow, DLACZEGO "JAK NAJWIECEJ"? ROBISZZ WYTRZYMALOSC? CO NAZYWASZ "DOBRYM RUCHEM"? jak nie daje rady to troche zmniejszam obciązenie ( roznie - zalezy od dnia ) JAK NIE DAJESZ RADY TO OSZUKUJ BARDZIEJ ALBO "KONCZ WASC....!" CHYBA ZES POCZATKUJACY.... [...]

[...] objawow niz "strzelanie" Z wlasnych doswiadczen moge powiedziec tyle,ze mi nie pomoglo zaprzestanie treningow na silowni i plywanie.Trening na silowni daje zauwazalna poprawe - niestety przy tygodniowej przerwie objawy nasilaja sie.Polecam rozciaganie - 3 razy w tygodniu po 30-40 min.Mi pomaga.Stosuje do tego [...]

Ok daje link do filmiku, tylko niestety montowanie muzyki dobrej potrwało by 2h, a raczej niema takiego czasu więc wrzucam oryginał i polecam wyłączyć dźwięk w filmie, więc wyłączcie w nim sobie dźwięk ;) Co do ćwiczeń, wiedziałem że będzie ciężko (choć nie było bardzo ciężko, np. jak w przypadku z bodajże 2/3 dni planu z burpeesami) to jednak się [...]

[...] masz tu link stonka do obliczania kcal, rozkładu, BTW, i innych ciekawych rzeczy między innymi procent BF, sposób może daleki od ideału ale daje jakieś pojęcie co i jak. ;-) (przełącz na metric na dole strony chyba że chcesz się bawić w funty, stopy i cale %-)) 2 kilo w mc to i tak wg mnie bardzo dobry wynik :-)

nie zamierzam się z Tobą spierać, ale jakby nie patrzeć - znaczna większośc (w sumie pomiając tych, którzy coś zrobili w afekcie/niezamierzenie, czyli jednak niewielki procent, cała reszta) traci to życie na swoje własne życzenie. nie wierzę w potworność systemu, brak wsparcia rodziny etc etc etc. ja wiem jak takie życie wygląda a jednak daję [...]

wydaje mnie sie ,ze to troche wylewanie dziecka z kapiela..... to przekreslenie dluzszej,ciaglej pracy miesni na rzecz pracy przerywanej...,porcjowanej w krotkich odcinkach czasowych... powodow jest kilka: -sam sposob badania i dobor osob do badania:osoby nietrenujace,otyle w wieku 35-60 lat.... chcialbym widziec co taka starsza otyla nietrenujaca [...]

[...] i tabletki sa ***** (14:46) a ty co masz Ja (14:46) strzaly Ja (14:46) Dietanabol Suspension ***** (14:47) taka jeste pełna nazwa tego? Ja (14:47) nom ***** (14:48) ale daje ci to coś Ja (14:48) no ****a przyrosty niesamowite Ja (14:48) na 2 dzien juz dziala Ja (14:48) ale to nowosc nie wiem czy dostaniesz u kogos bo to tylko dla elity Ja [...]

Wyjaśnię sam bój. Dwiema rękami jakkolwiek :-) Z zastrzeżeniem, że mają być dwa osobne ciężary - bo taki podrzut sztangi też by się mieścił w tym boju, a tego nie chcę. Stąd dwa osobne ciężary. Aby nie było tak, że ktoś podrzuci jednorącz 50kg, a potem chwyci 1kg hantelek - ciężary mogą się różnić maks o 50%, czyli dla jednego ciężaru 20kg drugi [...]

Dokładnie jak Jula piszę %-) Nie no, mam barwniki spożywcze, i daje dosłownie szczyptę i potrawa zmienia kolor, co więcej powiem inaczej się ją je. jak to się mówi jemy oczami

u mnie powyzej 3 to juz naprawde daje sie poznac chyba ze troche sie organizm zaadoptuje to wtedy jest troche lepiej Dlatego każdy organizm inny, jednego kopie 100 mg kofeiny drugiego 600 mg, a mnie i 1 g nie pobudza w żadnym stoopniu, ale wystarczy że zrobię przerwę od stymulantów z tydzień i już połowa dawki działa [...]

Kiedys ktos sie Ciebie pytal jak tam u Ciebie z rozciaganiem, bo wydaje sie, ze jestes mega pospinany. Ja bym bardziej ku temu sie sklanial, ze urazy moga sie namnazac z tego powodu. Co druga osoba się mnie o to pyta :) Niestety mam bardzo sztywne ciało, wiele przykurczy. Rozciąganie jest u mnie bardzo ważne, i robię go bardzo dużo, jednak nie [...]

[...] a nie czuję się ociężały. Ostatnio nawet boks poprowadziłem to co mnie cieszy, że jeszcze klocek nie jestem :P Dziś najważniejsza zmiana, obcinam tłuszcz o 20-30 g, za to daje węgle do śniadania. Czyli wracamy do klasyka BTW tak się kształtuje obecnie 4000 kcal Białko 250 g | Tłuszcze 100 g | Węgle 450-500 g [...]

[...] Wszystkiego nie osiągnął bym sam, dlatego dziękuje za pomoc w realizowaniu się, nie będę teraz wymieniać, żeby nikogo nie pominąć, ale każda osoba która mnie wspiera daje cegiełkę do tego, aby po prostu żyć pełnią życia i nie narzekać. Teraz też trudno jest nie trenować, jednak wierzę w to, że się uda się mnie naprawiać. Poza tym nie mam [...]

[...] 3-5g zalezy jak mi sie nasypie na lyche%) a ze smakuje dosc specyficznie, to nie mam ochoty na wieksze ilosci :D ogólnie daj 5 g, ale w chwili zaostrzenia jakiś tam bólów daje więcej, czy to sprawdza się na 100 % nie wiem. /SFD/2017/1/12/15877fb4aeae41ce9d48d2203be8c28a.jpg ŚRODA Masa ciała powoli w dół, już 85 kg, no nic odrobi się. [...]

[...] tam bylo o tym,zeby na Ziemi nie martiwc sie o to czy bedzie sie mialo co jesc,pic i w co sie odziac,bo inne rzeczy sa wazniejsze.Trzeba brac przyklad z roslin i ptakow,ktore same sobie tego nie wytwarzaja,a zyja,bo sam Bog im wszystko daje. No to pewnie szykowanie sobie posilku przedtreningowego jeszcze przed treningiem to grzech ;o

nom było by ciekawie po co herba z lipy? co ona daje? raczej zielarstwo mnie nie interesuje dlatego pytam Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-02 21:40:51

[...] tą drugą 3-dniowke Christiana na łapy (nie HSS-100), na początku planowałem sobie dodać do niej ćwiczenie po 100 powt. na koniec ale doszłem do wniosku że mi to nic nie daje, biceps i triceps to tak małe partie że z regeneracją nie mają problemów, więc robie tak jak jest w oryginale szkoda że ten art. nie pojawił się troche wcześniej to [...]

[...] na akcjach: mozesz przeanalizowac wszystko, okreslic poziom ryzka i bledu i przetestowac na wirtualnym koncie a potem powoli i stabilnie trzymac dlugofalowa taktyke tkora daje ci zysk w wysokosci 4-5x tego co na lokacie albo mozesz pojsc na opcje numer dwa: nakupic za mnostwo kasy, jarac sie jak rosnie a jak spada to dawac temu spasc do zera i [...]